Nước ép bí đao từ lâu đã là một thức uống rất quen thuộc đối với các chị em phụ nữ trong việc giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu cách làm nước ép bí đao giảm cân an toàn cho sức khỏe cùng những lưu ý cần biết khi sử dụng nước ép bí đao.
Mục Lục
Nguyên liệu làm nước ép bí đao.
Bí đao là một loại quả giàu các dưỡng chất và tốt cho cơ thể, khi được kết hợp kèm theo một số nguyên liệu khác càng giúp làm tăng giá trị cho thức uống. Để làm nước ép bí đao bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- Bí đao: 300g.
- Mật ong: 15ml.
- Đường cát: 10g.
- Muối: 1g.
các nguyên liệu làm nước ép bí đao
Cách làm nước ép bí đao.
Với các nguyên liệu vô cùng đơn giản và dễ tìm có sẵn ngay chính trong căn bếp, cách làm nước ép bí đao cũng rất thuận tiện, nhanh chóng. Để pha chế được nước ép bí đao thơm ngon, bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn các bước cụ thể sau.
2.1. Bước 1: Sơ chế nguyên liệu.
Để nước ép bí đao có chất lượng tốt, bạn nên ưu tiên lựa chọn những quả bí đao vẫn còn giữ được độ tươi, chắc và không có các hiện tượng sâu bệnh, úng thối. Sau khi mua bí đao về, tiến hành gọt sạch vỏ và phần ruột chỉ giữ lại phần thịt. Đem bí đao đi rửa lại sạch với nước và cắt thành từng thanh dài để dễ dàng trong công tác ép bí đao lấy nước. Công đoạn tiếp theo, đun một nồi nước và luộc phần bí đao trong thời gian 3 phút. Đây là thời gian đủ để bí đao đạt độ chín tới, bạn không nên luộc quá chín.
bí đao gọt vỏ rồi cắt thành từng thanh
2.2. Bước 2: Xay bí đao.
Công đoạn ép bí đao tưởng chừng đơn giản nhưng nó cũng rất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng và hương vị của thức uống. Trước khi tiến hành xay ép bí đao bạn cần đảm bảo dụng cụ ép được sạch sẽ bằng cách vệ sinh sơ qua bằng nước, để ráo nước rồi mới tiến hành xay. Khởi động máy ép lên và ép lần lượt từng thanh bí đao. Để giúp cho màu nước ép được xanh và không bị thâm thì bạn nên cho vào một ít muối trong công đoạn này.
cho bí đao vào máy ép lấy nước
2.3. Bước 3: Làm nước ép bí đao.
Với lượng nước ép có được ở công đoạn trên, bạn cho ra ly rồi sử dụng kết hợp cùng với 15ml mật ong và 10g đường cát trắng. Nhờ mật ong và đường, ly thức uống sẽ đậm đà hơn, dễ uống hơn. Sử dụng thìa khuấy đều các nguyên liệu cho đến khi đường tan ra hết. Để trang trí cho ly thức uống thêm phần bắt mắt bạn có thể cắt mỏng một lát bí đao đặt lên miệng ly để thêm phần hấp dẫn.
ly nước ép bí đao thành phẩm
| Xem thêm: Các Loại Cà Phê Hạt Rang Xay Phổ Biến Hiện Nay – Cách Pha Cà Phê Chuẩn
| Xem thêm: Cà Phê Rang Xay Là Gì? Những Tiêu Chí Để Đánh Giá Cà Phê Đạt Chuẩn
| Xem thêm Nét Đặc Trưng Tạo Nên Thành Công Cho Mô Hình Cà Phê Rang Xay Tại Chỗ
Nước ép bí đao có tác dụng gì.
Bí đao là một nguyên liệu không hề đắt tiền, tuy vậy trong thành phần của bí đao lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, các loại vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Sử dụng nước bí đao đúng cách sẽ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống theo chiều hướng tích cực.
Nước ép bí đao là thức uống có công dụng hiệu quả trong việc làm đẹp cho làn da, giúp cho làn da ngàng càng trở nên mịn màng. Đặc biệt đối với chị em nào đang gặp phải các vấn đề trên da như thâm mụn, nám, khô ráp thì việc sử dụng nước ép bí đao sẽ giúp làn da sáng màu, cấp ẩm cho da hiệu quả.
Với những chị em nào đang muốn lấy lại thân hình thon thả thì có thể bổ sung nước ép bí đao vào liệu trình giảm cân của mình. Vừa mang lại hiệu quả cao vừa rất an toàn nếu sử dụng với liều lượng phù hợp. Trong bí đao có chứa một hàm lượng lớn các chất axit có hiệu quả cao trong việc đốt cháy khối lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày, đồng thời còn chống lại sự hình thành của lượng mỡ thừa mới giúp bạn giảm cân hiệu quả và duy trì được thân hình thon gọn.
nước ép bí đao có nhiều hiệu quả trong việc giảm cân
Có nhiều công dụng trong việc làm đẹp, việc sử dụng nước ép bí đao còn giúp điều trị hiệu quả một số loại bệnh như xơ cứng động mạch, tiểu đường, viêm thận, các bệnh lý liên quan đến huyết áp và tim mạch. Với nhiều công dụng hữu ích về sức khỏe và sắc đẹp thì nước ép bí đao là một thức uống mà bạn nên cân nhắc bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình.
Cách bảo quản nước ép bí đao.
Nếu một ngày nào đó bạn lỡ làm quá nhiều nước ép bí đao và không sử dụng hết thì phải làm sao? Đừng vội bỏ đi, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách bảo quản bí đao để được lâu mà vẫn giữ được hương vị và chất lượng.
Đối với lượng bí đao không sử dụng hết, bạn cần cho vào các loại chai thủy tinh có nắp đậy kín và bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh. Với cách làm này bạn có thể bảo quản thức uống lên đến 24 giờ mà vẫn đảm bảo được hương vị và chất lượng. Nếu bảo quản quá thời gian trên thì tốt nhất bạn không nên sử dụng nữa bởi lúc này nước ép bí đao có thể đã bị biến chất và không còn tốt đối với sức khỏe.
Nên uống nước ép bí đao vào lúc nào để giảm cân
Chứa nhiều chất xơ, giàu các khoáng chất và vitamin, có tác dụng đẹp da, nước ép bí đao được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn áp dụng cho chế độ giảm cân của mình. Sử dụng nước ép bí đao với mục đích giảm cân sẽ mang lại hiệu quả lớn nhất khi uống vào buổi sáng. Bạn cũng nên chia nước ép bí đao thành nhiều phần, mỗi phần khoảng 200ml nước ép và sử dụng 2 đến 2 lần trong một ngày. Thời gian áp dụng kéo dài trong 10 ngày để có thể thấy rõ kết quả nhất. Bên cạnh chế độ ăn kiêng thì bạn cũng cần phải kết hợp kèm theo chế độ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để cơ thể săn chắc, giảm thiểu được mỡ thừa.
Lưu ý khi dùng nước ép bí đao để giảm cân.
Có nhiều công dụng hiệu quả đã được chứng minh trong việc hỗ trợ giảm cân nhờ có chứa các loại enzym có lợi trong việc làm tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.Tuy nhiên để đảm bảo tốt cho sức khỏe cũng cần những lưu ý mà bạn cần phải biết.
Chỉ nên sử dụng bí đao đã được luộc chín, không sử dụng bí đao sống. Trong thành phần của bí đao sống có chứa nhiều hoạt chất có độ tẩy rửa mạnh nên khi sử dụng nước ép bí đao sống rất gây hại cho hệ tiêu hóa. Hiện nay trên thị trường có một vài sản phẩm nước ép bí đao đóng chai, tuy nhiên bạn không nên sử dụng các loại sản phẩm này bởi chúng chứa rất nhiều đường khiến cho bạn tăng cân.
Tags: Cà phê hạt, cà phê nguyên chất, cà phê rang mộc, cà phê rang xay, cà phê giá sỉ, 90S Coffee