Trang chủ » Say Cà Phê Là Gì? Một Số Nguyên Nhân Dẫn Đến Việc Say Cà Phê

Say Cà Phê Là Gì? Một Số Nguyên Nhân Dẫn Đến Việc Say Cà Phê

by admin
uống cà phê sau mỗi bữa ăn

Cà phê là một loại thức uống quen thuộc chiếm thị phần tiêu thụ cao trong tất cả các loại thức uống của người dân Việt Nam, đóng một vai trò khá quan trọng đối với tất cả mọi người, giúp tỉnh táo và tăng sự tập trung, tuy nhiên với những người không thường xuyên sử dụng cà phê cũng như dùng sai cách thì sẽ dẫn đến tác dụng phụ của cà phê. Một trong số đó phải kể đến đó là bị say khi uống cà phê. Vậy bạn đã biết gì về say cà phê chưa hãy cùng mình tìm hiểu nhé.

Say cà phê là gì? Biểu hiện say cà phê như thế nào.

Ở những người trưởng thành và khỏe mạnh, việc sử dụng từ 2 – 4 ly cà phê mỗi ngày là điều bình thường và điều đó tương đương với nạp 400mg caffeine. tuy nhiên nếu nạp hơn 400mg caffeine một ngày sẽ dẫn đến các triệu chứng như: buồn nôn, căng thẳng, mệt mỏi hay khó ngủ và đặc biệt đối với những người nhạy cảm với cà phê thì chỉ cần một lượng nhỏ caffeine cũng làm xuất hiện triệu chứng trên và triệu chứng đó được gọi triệu chứng say cà phê.

Biểu hiện của người say cà phê

Biểu hiện của người say cà phê

Nguyên nhân dẫn đến say cà phê.

2.1. Caffeine làm tim đập nhanh hơn.

Bởi vì caffeine là chất kích thích cho nên việc bạn nạp caffeine vào cơ thể sẽ khiến tim đập nhanh hơn, điều đó có nghĩa là bạn sẽ thấy hưng phấn, tỉnh táo hơn vì nó giúp cơ thể bắt đầu tiết ra nhiều chất adrenaline. Tuy nhiên việc này cũng có thể gây cho bạn cảm giác lo lắng, chóng mặt hay nhức đầu như khi say bia và rượu.

2.2. Vị đắng của cà phê.

Theo như nghiên cứu của một số nhà khoa học cho thấy vị đắng của cà phê chính là nguyên nhân khiến bạn gặp phải tình trạng say cà phê. Nghe tới vị đắng thì chúng ta thường liên tưởng đến những gì khó khăn và nguy hiểm. Vậy nên ngoài tác dụng giúp tỉnh táo thì vị đắng của cà phê còn có thể khiến cho cơ thể của bạn gặp phản ứng như khi bạn sắp gặp phải nguy  hiểm. Tuy nhiên đối với những người thích uống cà phê điều này lại khiến họ có cảm giác hưng phấn đến lạ thường  cho nên việc này thường chỉ xảy ra đối với những người không thường xuyên uống hoặc là mới bắt đầu sử dụng cà phê thôi nhé.

2.3.  Yếu tố di truyền gây say cà phê.

Sau khi nghiên cứu ADN của khoảng 3000 người uống cà phê, các nhà khoa học đã cho ra kết quả và phát hiện ra rằng một số người có biến thể gen có thể làm giảm khả năng tiêu thụ caffeine. Điều đó có nghĩa là khi họ uống cà phê lượng caffeine ở lại trong cơ thể khá lâu và tích tụ dần nhiều lên dẫn đến say cà phê. Và cũng thật tiếc cho những bạn này vì họ không thể thưởng thức được ly cà phê được gọi tinh túy của người Việt Nam.

Làm gì khi bị say cà phê.

Khi gặp các triệu chứng say cà phê bạn không cần phải hoảng loạn mà hãy thử những cách sau nhé:

3.1. Uống nước lọc.

Một trong những cách để chữa say cà phê đầu tiên đó chính là bạn hãy uống thật nhiều nước. Việc cung cấp nhiều nước đủ nước cho cơ thể giúp loại bỏ lượng chất caffeine có trong người nhanh hơn. Nhờ đó việc uống nước lọc là cách chữa say cà phê khá là hiệu quả. tuy nhiên nếu bạn có cảm giác bị say sau khi uống cà phê thì hãy uống nước ngay, bởi vì nếu để lâu lượng chất caffeine đã ngấm vào trong người của bạn và cho dù bạn uống nhiều nước cỡ nào thì việc bị say cà phê cũng không thể tránh khỏi.

sử dụng nước lọc để làm giảm say cà phê

sử dụng nước lọc để làm giảm say cà phê

3.2. Vận động nhẹ để chữa say cà phê.

Nếu bạn không kịp uống nước để làm giảm các triệu chứng say cà phê thì hãy thử tập thể dục nhẹ nhé, hãy thử đứng dậy và vận động nhẹ bởi vì tập thể dục sẽ giúp tăng tốc độ cho quá trình trao đổi chất, từ đó làm cho các chất caffeine trong cơ thể được giải phóng nhanh hơn giúp loại bỏ caffeine nhanh chóng. Vì thế khi say cà phê thì đừng ngại đứng lên và tập một vài động tác đơn giản vừa làm ta khỏe mạnh mà còn giúp làm giảm đi lượng caffeine trong người nhé.

3.3. Bổ sung kẽm và magie khi bị xay cà phê.

Ngoài hai cách trên thì còn một cách để chữa say cà phê nữa, đó chính là bổ sung các chất như kẽm, magie và chất này chứa nhiều trong một số loại thực phẩm như chuối,. Cho nên khi bạn đang say cà phê hãy thử ăn một hoặc 2 quả chuối để làm giảm sự căng thẳng nhé. Đặc biệt khi say thì bạn nên thở đều, nghỉ ngơi để làm giảm nhẹ triệu chứng tim đập hay hồi hộp nhé. Đồng thời, bạn cũng nên tập thói quen uống cà phê lành mạnh để tránh các tình trạng làm cho tác dụng phụ của cà phê phát tác ngoài mong muốn nhé.

bổ sung kẽm và magie để làm giảm say cà phê

bổ sung kẽm và magie để làm giảm say cà phê

Bí quyết uống cà phê lành mạnh.

Để tránh các triệu chứng say cà phê cũng như bảo vệ sức khỏe của bản thân khỏi tác dụng phụ của caffeine, bạn nên thử tìm hiểu những bí quyết uống và phê hiệu quả nhé. Dưới đây là một số cách để cho các bạn tham khảo:

4.1. Uống cà phê điều độ để tránh say cà phê.

Việc say cà phê diễn ra chủ yếu là do bạn nạp vào lượng caffeine quá mức tiêu hóa của cơ thể dẫn đến phản tác dụng phụ, vì thế bạn nên giới hạn lượng cà phê nạp vào sao cho thật phù hợp với bản thân, đặc biệt là nên giảm độ đậm đặc của cà phê khi uống vào mỗi ngày. Điều đó giúp cho cơ thể vừa hấp thụ tốt vừa làm cho sức khỏe tăng cường cũng như có thật nhiều năng lượng mỗi ngày nhé.

4.2. Chỉ uống sau mỗi bữa ăn.

Việc thưởng thức cà phê sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn hấp thu và tiêu thụ chất caffeine nhanh hơn điều đó có nghĩa là bạn sẽ tránh được nguy cơ bị say cà phê hơn, cũng như đảm bảo được thời điểm uống hợp lý. Đặc biệt thói quen uống cà phê không hợp lý cũng chính là nguyên nhân dẫn đến việc say cà phê, gây ra các tác động tiêu cực lên sức khỏe. Vì vậy hãy ăn no rồi mới mới uống cà phê vừa giúp tinh thần thần thoải mái lại có thể tránh được tình trạng say cà phê một công đôi chuyện. Tuy nhiên bạn không nên uống cà phê sau buổi tối bởi chất caffeine sẽ làm cho bạn có một đêm đếm được thật nhiều sao trên trời.

uống cà phê sau mỗi bữa ăn

uống cà phê sau mỗi bữa ăn

4.3. Không sử dụng cà phê chung với thuốc.

Việc sử dụng cà phê chung với thuốc khá là nguy hiểm vì chất caffeine có thể tác dụng với một số loại thuốc dẫn đến say cà phê thậm chí nguy hiểm hơn là ngộ độc. Vì thế bạn không nên sử dụng cà phê nếu đang sử dụng thuốc chữa bệnh. Nếu bạn cảm thấy việc cai cà phê là điều khó khăn thì hãy đợi sau khi uống thuốc xong từ 2-3 tiếng rồi hãy thưởng thức cà phê. Điều đó sẽ an toàn hơn việc bạn uống cà phê chung với thuốc nhé.

Không sử dụng cà phê chung với thuốc.

Không sử dụng cà phê chung với thuốc.

4.4. Không sử dụng cà phê chung với rượu bia.

Để tránh tình trạng say cà phê, bạn không nên pha trộn hoặc uống một lần nhiều loại cùng lúc với nhau đặc biệt là đối với bia rượu. Việc này sẽ gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe cũng và hệ tim mạch của bạn. Việc sử dụng chất kích thích cùng với các thức uống có cồn sẽ gây ra nguy cơ đột quỵ rất cao. Vậy nên hãy tránh sử dụng cà phê cùng với rượu bia nhé.

Không sử dụng rượu bia cùng với chất kích thích. 

Không sử dụng rượu bia cùng với chất kích thích.

Cà phê là loại thức uống dễ gây nghiện và nó có sức quyến rũ khá hấp dẫn. Tuy nhiên việc say cà phê khá là nguy hiểm đối với bạn và hy vọng rằng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp cho bạn thưởng thức được một ly cà phê nguyên chất và đậm đà nhé.

Related Posts