13 Lợi Ích Của Cà Phê Sạch Cho Sức Khỏe Dành Cho Người Nghiện Cà Phê

Là một người nghiện cà phê, bạn có biết công dụng của cà phê sạch cho sức khỏe như thế nào chưa? Nhiều nghiên cứu khẳng định rằng, uống cà phê sạch mỗi ngày sẽ giúp bạn giải tỏa được căng thẳng, có một tinh thần thoải mái cho một ngày. Ngoài ra, nó còn giúp ngăn ngừa các căn bệnh ung thư quái ác. Tuy nhiên, nếu uống nhiều quá sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó, bạn nên uống tối đa 2 ly cà phê mỗi ngày và lựa chọn loại cà phê sạch để mang lại hiệu quả cao nhất.

Uống cà phê sạch có lợi cho sức khỏe như thế nào.

Uống cà phê sạch mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn không ngờ đến. Dưới đây, chúng tôi liệt kê ra 13 lợi ích tiêu biểu nhất của cà phê sạch để các bạn cùng tham khảo.

1.1. Tăng tuổi thọ.

Uống cà phê mỗi ngày sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn khỏe hơn, tăng sức đề kháng, làm gia tăng các lợi khuẩn, hạn chế sự xâm nhập của các vi khuẩn, vi rút có hại gây bệnh. Từ đó, có thể kéo dài tuổi thọ, giúp sống lâu hơn.

Theo nghiên cứu, những người uống cà phê sạch mỗi ngày sẽ có tuổi thọ cao hơn những người không uống hoặc ít uống. Cà phê còn giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, trông trẻ, khỏe hơn. Uống tối đa 2 ly cà phê sạch mỗi ngày sẽ giúp bạn sống lâu hơn, trẻ trung hơn.

Cà phê giúp tăng tuổi thọ

1.2. Giảm stress hiệu quả.

Cà phê có tác dụng giải tỏa căng thẳng, hạn chế cảm giác mệt mỏi mỗi ngày một cách hiệu quả. Nhờ vào 2 chất dopamine và serotonin có trong cà phê giúp bạn thoải mái hơn, giảm stress, làm việc được hiệu quả, vui vẻ hơn. Những người uống cà phê mỗi ngày được cho là có nguy cơ mắc các bệnh trầm cảm ít hơn 20% so với người không uống cà phê.

Cà phê giảm stress hiệu quả

1.3. Cơ thể xử lý lượng đường trong máu tốt hơn.

Trong cà phê có chứa các hoạt chất kháng viêm, chống sự rối loạn nội mô và đặc biệt nó còn có khả năng điều tiết lượng insulin một cách hiệu quả, ngăn chặn sự gia tăng lượng đường trong máu giúp cải thiện bệnh đái tháo đường. Các chuyên gia chỉ ra rằng, những người không uống cà phê mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 23-50% so với người uống thường xuyên.

Cà phê giúp cơ thể xử lý lượng đường trong máu tốt hơn

1.4. Ít bị suy tim.

Cà phê giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cao huyết áp nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa. Cà phê có khả năng làm tăng huyết áp nhưng tương đối nhỏ, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe quá nhiều. Uống cà phê giúp lưu thông máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tai biến mạch máu não. Do đó, giúp hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, thậm chí là đột quỵ một cách hiệu quả. Theo báo cáo cho thấy, tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ của người uống cà phê hàng ngày thấp hơn 20% so với người không uống hoặc uống ít.

1.5. Ít có nguy cơ bị bệnh Parkinson.

Parkinson là một căn bệnh về thoái hóa hệ thần kinh cực kỳ nghiêm trọng, đứng thứ 2 trên thế giới, chỉ sau bệnh Alzheimer. Bệnh này làm cho các tế bào thần kinh bị chết và làm giảm lượng dopamine trong não dẫn đến khả năng dẫn truyền xung thần kinh cũng giảm theo. Trên thế giới, bệnh này hiện cũng chưa có phương pháp điều trị đặc hiệu, làm cho căn bệnh này càng trở nên nguy hiểm. Tuy nhiên, may mắn thay các nghiên cứu chỉ ra rằng việc uống cà phê mỗi ngày giúp hạn chế nguy cơ mắc Parkinson lên tới 32-60% nhờ vào caffeine có trong cà phê.

Cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson

1.6. DNA khỏe mạnh hơn.

Trong cà phê có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cho các tế bào trong cơ thể được khỏe mạnh hơn. Theo nghiên cứu cho rằng hàm lượng chất chống oxy hóa trong cà phê nhiều hơn trong trái cây và rau củ. Vì vậy, trên thực tế cà phê được xem là loại thức uống tốt cho sức khỏe nhất trên thế giới.

1.7. Giảm nguy cơ mắc ung thư ruột già.

Một trong những lợi ích được nhiều người quan tâm của cà phê là khả năng ngăn ngừa ung thư, trong đó có ung thư ruột già (hay còn gọi là đại tràng) nhờ vào lượng caffeine trong nó. Uống 1 – 2 ly cà phê mỗi ngày sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng.

1.8. Giảm nguy cơ mắc ung thư vú.

Caffeine trong cà phê giúp làm giảm viêm, hạn chế sự phát triển của các khối u trong cơ thể. Từ đó, ngăn chặn được bệnh ung thư vú một cách đáng kể.

1.9. Giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Caffeine trong cà phê giúp kích thích các enzym chuyển hóa thức ăn thành năng lượng đi nuôi cơ thể. Ngoài ra, uống cà phê nhiều cũng tăng khả năng vận động, sản sinh ra nhiều năng lượng tích cực giúp cơ thể khỏe mạnh. Do đó, uống cà phê hàng ngày sẽ giúp quá trình tiêu hóa thức ăn được tốt hơn.

1.10. Cung cấp năng lượng và cải thiện khả năng tư duy.

Cà phê cung cấp năng lượng cho cơ thể, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi nhờ caffeine. Caffeine được hấp thu trực tiếp vào máu rồi lên não. Tại đây, caffeine giúp ngăn chặn adenosine – một chất ức chế dẫn truyền thần kinh. Lúc này, các chất hỗ trợ dẫn truyền xung thần kinh như norepinephrine và dopamine có nồng độ tăng, hỗ trợ dẫn truyền thần kinh đi khắp cơ thể. Do đó, mỗi sáng một ly cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo, tập trung làm việc, tăng khả năng sáng tạo, tư duy hơn.

Cà phê cung cấp năng lượng và cải thiện khả năng tư duy

1.11. Hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Nếu trước khi tập 30 phút, bạn uống một ly cà phê đen sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn so với bình thường. Cà phê đen giúp tăng cường đến 50% khả năng trao đổi chất của cơ thể. Lượng caffeine trong cà phê giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, nhanh chóng hơn. Một số nghiên cứu cho rằng, caffeine có khả năng làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể từ 3 – 11%, tăng hiệu quả đốt cháy chất béo tới 10% đối với người béo phì và 29% cho người gầy. Nó kích thích thần kinh báo hiệu cho cơ thể phá vỡ các lớp tế bào mỡ, đốt cháy mỡ thừa và sử dụng chúng như một nguồn năng lượng trái ngược với glycogen.

Cà phê hỗ trợ đốt cháy chất béo

1.12. Chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu.

Trung bình một tách cà phê có chứa:

• Vitamin B2: 11% lượng nhu cầu hàng ngày của cơ thể được khuyến nghị
• Vitamin B5: 6% lượng nhu cầu hàng ngày của cơ thể được khuyến nghị
• Mangan và Kali: 3% lượng nhu cầu hàng ngày của cơ thể được khuyến nghị
• Magie và Vitamin B3: 2% lượng nhu cầu hàng ngày của cơ thể được khuyến nghị

Các chất dinh dưỡng có trong cà phê được giữ nguyên giá trị dinh dưỡng sau khi pha chế. Tuy chỉ chứa một lượng ít dinh dưỡng nhưng nó cũng góp phần cung cấp thêm các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

1.13. Cải thiện hiệu suất thể chất.

Caffeine kích thích hệ thần kinh ra lệnh cho các enzym thủy phân chất béo mạnh mẽ. Nó cũng giúp làm tăng lượng hormone adrenaline trong máu giúp nâng cao hiệu suất hoạt động của quá trình chuyển hóa và các bộ phận của cơ thể. Nhiên liệu của cơ thể được tạo ra từ quá trình thủy phân các chất béo thành các acid béo tự do. Do đó, cà phê có khả năng cải thiện hiệu suất cơ thể lên đến 12%.

Sử dụng cà phê như thế nào để có hiệu quả tốt nhất?

Những lợi ích của cà phê mang lại cũng khá nhiều nhưng nếu quá lạm dụng nó sẽ dẫn đến những kết quả xấu, ảnh hưởng đến sức khỏe. Hợp chất chính trong cà phê là caffeine. Đây là một chất có khả năng gây nghiện, nếu dùng thường xuyên sẽ rất khó bỏ. Nếu dùng ở liều lượng quá cao có thể gây ra nôn mửa, nhức đầu, mất ngủ, run chân tay, dùng lâu có thể gây táo bón và gây sinh con nhẹ cân hoặc thậm chí sảy thai đối với phụ nữ mang thai.

Đối với một số người, đây lại là chất gây buồn ngủ, càng uống càng gây buồn ngủ. Trong các kì thi, cà phê lại được lựa chọn nhiều để hỗ trợ cho quá trình ôn luyện thi. Điều này làm cho cơ thể bị đánh lừa, nhầm tưởng rằng cơ thể đang tỉnh táo, được nghỉ ngơi đủ nhưng thực tế não phải hoạt động quá mức làm giảm hiệu suất làm việc và có hại cho sức khỏe. Vì thế, cần lưu ý khi sử dụng cà phê sao cho hiệu quả nhất, không nên quá lạm dụng vào nó.

Mua cà phê sạch ở đâu tại tphcm?

Nếu bạn đang muốn mua cà phê sạch ở TP. HCM nhưng không biết mua ở đâu thì an toàn, chuẩn cà phê sạch thì một lựa chọn tuyệt vời cho bạn chính là 90’S COFFEE. Đây là một thương hiệu uy tín tại Việt Nam, chuyên cung cấp các loại cà phê sạch 100%. Hạt cà phê được tuyển chọn gắt gao, lên men tự nhiên, được chế biến theo một quy trình khép kín trực tiếp từ trang trại. Cùng với máy rang công nghệ khí nóng “Hot Air Roasting” của Đức dưới bàn tay của những người thợ lành nghề, tâm huyết nhất.

Có thể liên hệ cho fanpage 90’S COFFEE hoặc gọi trực tiếp qua số hotline 1800888906 – 0972889889 để được hỗ trợ đặt hàng.

Trên đây là toàn bộ “13 lợi ích của cà phê sạch cho sức khỏe” mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Hy vọng với những thông tin bổ ích trên sẽ giúp các bạn biết được những công dụng mà cà phê sạch mang lại và những tác hại mà nó gây ra cho sức khỏe.